Edades de este grupo:
Benjamines: nacidos en 2015/2014
Alevines: nacidos en 2013/2012
Entrenamiento:
De 3 a 5 sesiones semanales.
Objetivos específicos Benjamines
- Introducción de la técnica de los cuatro estilos
- Familiarización en la salida de los cuatro estilos: mariposa, espalda, braza y crol.
- Familiarización con los virajes de los cuatro estilos y los virajes de los cambios de estilos
- Familiarización con las filipinas de cada estilo
- Trabajo aeróbico con tiradas de serias largas
- Trabajo anaeróbico pero con moderación, puesto que a estas edades lo más importante es el trabajo aeróbico
- Carga de trabajo con material auxiliar para perfeccionar la técnica: aletas, gomas, tabla, pull-boys.
- Respeto al entrenador
- Sana conducta hacia los compañeros, trabajo serio y correcto
- Trabajo de perfeccionamiento de los cuatro estilos
- Perfeccionamiento de la salida con filipina de los cuatro estilos
- Mayor trabajo de rendimiento
- Obtención de mejores marcas en las distintas disciplinas
Objetivos específicos Alevines
- Mejora de la técnica de los cuatro estilos
- Perfeccionamiento de las salidas de todos los estilos
- Perfeccionamiento de los virajes de todos los estilos
- Perfeccionamiento de las filipinas de todos los estilos
- Perfeccionamiento en los virajes con sus filipinas de los cambios de estilos
- Trabajo de elasticidad y trabajo en seco
- Introducción a pruebas de larga distancia
- Respeto al entrenador
- Sana conducta hacia los compañeros
- Trabajo serio y correcto
- Tener perfeccionados los cuatro estilos con sus salidas y virajes
- Un aumento de volumen de entrenamiento con el objetivo de conseguir marcas mínimas para poder participar al menos en los autonómicos. Habrá un mayor trabajo anaeróbico y aeróbico.
- Trabajo de elasticidad y trabajo en seco.
- Trabajo psicológico-deportivo con los nadadores
- Cada nadador tiene que tener una autonomía completa e independencia a la hora de realizar sus pruebas en la competición, siempre con el asesoramiento técnico y el apoyo psicológico del entrenador.
- Concienciación físico-deportiva encauzada a un objetivo concreto
- Obtener el máximo logro deportivo individual en esta disciplina.