Benjamines y Alevines


Edades de este grupo:

Nadadores de 8 a 12 años.

Entrenamiento:

3 sesiones semanales de piscina 1:00 horas.

Objetivos específicos Benjamines

Del periodo de Septiembre a Abril (Liga de Promesas):

  • Introducción de la técnica de los cuatro estilos
  • Familiarización en la salida de los cuatro estilos: mariposa, espalda, braza y crol.
  • Familiarización con los virajes de los cuatro estilos y los virajes de los cambios de estilos
  • Familiarización con las filipinas de cada estilo
  • Trabajo aeróbico con tiradas de serias largas
  • Trabajo anaeróbico pero con moderación, puesto que a estas edades lo más importante es el trabajo aeróbico
  • Carga de trabajo con material auxiliar para perfeccionar la técnica: aletas, gomas, tabla, pull-boys.
  • Respeto al entrenador
  • Sana conducta hacia los compañeros, trabajo serio y correcto

Del periodo de Abril a Julio (Provinciales y Autonómicos)

  • Trabajo de perfeccionamiento de los cuatro estilos
  • Perfeccionamiento de la salida con filipina de los cuatro estilos
  • Mayor trabajo de rendimiento
  • Obtención de mejores marcas en las distintas disciplinas

Objetivos específicos Alevines

Del periodo de Septiembre a Abril (Liga Promesas)

  • Mejora de la técnica de los cuatro estilos
  • Perfeccionamiento de las salidas de todos los estilos
  • Perfeccionamiento de los virajes de todos los estilos
  • Perfeccionamiento de las filipinas de todos los estilos
  • Perfeccionamiento en los virajes con sus filipinas de los cambios de estilos
  • Trabajo de elasticidad y trabajo en seco
  • Introducción a pruebas de larga distancia
  • Respeto al entrenador
  • Sana conducta hacia los compañeros
  • Trabajo serio y correcto

Del periodo de Abril a Julio (Provinciales, Autonómicos y Nacionales)

  • Tener perfeccionados  los cuatro estilos con sus salidas y virajes
  • Un aumento de volumen de entrenamiento con el objetivo de conseguir marcas mínimas para poder participar al menos en los autonómicos. Habrá un mayor trabajo anaeróbico y aeróbico.
  • Trabajo de elasticidad y trabajo en seco.
  • Trabajo psicológico-deportivo con los nadadores
  • Cada nadador tiene que tener una autonomía completa e independencia a la hora de realizar sus pruebas en la competición, siempre con el asesoramiento técnico y el apoyo psicológico del entrenador.
  • Concienciación físico-deportiva encauzada a un objetivo concreto
  • Obtener el máximo logro deportivo individual en esta disciplina.

Anexo a estos objetivos específicos por categoría, añadimos los controles de la liga de Promesas en los cuales ellos participan desde Septiembre a Abril. Tras esta Liga, las dos categorías se dividen y cada una de ellas participa en sus provinciales y autonómicos respectivos. La diferencia que existe en estos dos grupos es que los benjamines no necesitan tener ninguna marca mínima para participar, mientras que los alevines para poder participar han de conseguir unas marcas mínimas impuestas por la Federación Valenciana de Natación.

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